Cropped shot of a woman tying her shoelaces before a workout
  • No está de más efectuarse un chequeo médico que incluya una exploración física, cardiopulmonar y un análisis de sangre

Es claro que comenzando Octubre se desata una verdadera fiebre por correr en una maratón y es que este verdadero reto atlético -más que un desafío físico- también conlleva riesgos en nuestra salud.

Así, al practicar running debemos complementarlo con una adecuada condición física, pero si poseemos malos hábitos de salud y no contamos con el conocimiento adecuado para prepararnos para una corrida, existe el riesgo de lesiones que nos alejarán de forma permanente si no escuchamos las alarmas de nuestro organismo.

¿Cómo entrenar?

«Usar ropa ligera y acudir a una tienda especializada para adquirir adaptada al clima y que no produzca roces», según Anita Zúñiga que practica running hace cinco años.

-Si corremos de cuatro a seis días por semana, debemos cambiar las zapatillas de forma periódica.

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-Además lo idóneo es que en tu dieta incluyas hidratos de carbono (pastas, arroz y cereales);  verduras, frutas, carne, pescado, y algún suplemento polivitamínico, por eso debes acudir a un médico antes de comenzar a entrenar.

– Si no cuentas con un estado físico adecuado, tendrás mayor predisposición para lesionarte que otros corredores, esto es en función de tu talla, peso, edad, morfología y condición física.

-Otro consejo es efectuar una preparación progresiva, para mantenernos saludables.

-Y un consejo en materia de prevención: lo idóneo es contar con un seguro complementario de salud, que te reembolsará los gastos médicos o medicamentos ambulatorios que tu sistema previsional: Isapre o Fonasa no cubra. 

Te invitamos a revisar e informarte sobre el tema si deseas transformarte en maratonista y evaluar el tomar  seguro complementario:

Seguro Complementario de Salud Liyfe
Este otorga cobertura a gastos médicos de salud, después de haber hecho uso del sistema previsional de salud, según corresponda.

Para mayores detalles sobre el Seguro Complementario de Salud Liyfe ya sea para un Seguro de Salud Estándar o Liyfe Plus; o un Seguro catastrófico o un Seguro de Vida, contratalo en línea aquí

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